El lehet kezdeni otthon jógázni videók alapján? Sajnos elég messze van a jóga stúdió, nem nagyon tudom megoldani a bejárást, de szeretném kipróbálni a dolgot.

Pár egyszerűbb ászanát (jógapóz) nyugodtan kipróbálhatsz otthon is, de a rengeteg jóga típusból nem mindegy hogy melyiket választod. Fontos hogy az elején ne tedd túl magasra a lécet, mert az elveheti a kedved az egésztől. Rengeteg gyakorlat van ami komoly fizikai erőnlétet és helyes elvégzést követel.Ha a tested mellett a spirituális vonalat is erősíteni szeretnéd, akkor mindenképp keresd fel a stúdiót, de figyelj rá hogy hozzáértő oktatót válassz.A legfontosabb az otthoni, és a stúdióban végzett jógánál is, hogy kikapcsoljon a dolog, és energiával töltsön fel, ne görcsölj ha esetleg nem ismered az ászanákat. Ha mégis feszült vagy hogy nem tökéletes egy mozdulat akkor szintén javasolt egy oktató felkeresése, bár a jógánál nem a tökéletesség a cél, hanem az energiák felszabadítása.Fontos a megfelelő ruházat, mindenképp szerezz be egy kényelmes, nem túl bő nadrágot, trikót vagy pólót, és egy jóga matracot, vagy polifoamot. Azért fontos a kényelmes viselet, mert ezáltal teljesen a jógára tudsz összpontosítani.Lehetőleg rendszeresen csináld a gyakorlatokat, mindig ugyanabban az időben, reggel, vagy munka után, amikor a legjobban esik. Nem nagy ördöngösség, ha pedig komolyabb szintre szeretnéd vinni a dolgot, akkor bármikor dönthetsz úgy hogy a jóga stúdiót választod.

Köszönöm.Lehet fogyni egyébként a jógával?

Persze, de alapvetően nem ez a feladata. Teljesen másképp formálja a testet mint egy aerob mozgás, de mivel itt is megdolgoztatod az izmaidat, nyilván égetsz kalóriákat. Nagy előnye, hogy gyakorlatok emelik a pulzust, és végig zsírégető szakaszban tartják. A lekedre is jótékony hatással van, ezáltal elkerülhetsz olyan dolgokat mint a stressz evés, és mivel egyes gyakorlatok (csavarások, hajlítások) a belső szervekre is kifejtik hatásukat, fokozzák az anyagcserét és a bélműködést, ami szintén besegít a fogyásban. Azt viszont jó ha tudod, hogy a jógával sokkal lassabban fogsz látványos eredményt elérni, türelem kell hozzá.